月经期吃点巧克力对身体好

女性在经期是可以必要的不吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能避免巧克力本身脂肪腐败变酸，更加能在被食入人体后，很快给血管吸取，在血液中抗氧化物成分明显增加，并迅速大力起到为一种强有力的制止LDL水解及诱导血小板在血管中活动的抗氧化剂。　　这些有为物质对人体血管维持血液通畅起着最重要起到。

所以在经期必要不吃一些巧克力是有所益处，但也无法多不吃，不吃多了也不一定很好。　　那么女性在经期如何维修呢　　1、不要故意不吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不平稳，防止减轻MC的各种呼吸困难。

　　2、多不吃低纤维食物：疏菜水果全谷类全麦面包在糙米燕麦等食物所含较多纤维，可增进动情激素排泄，减少血液中镁的含量，有调整月经及镇静剂神经的起到。　　3、摄入充足的蛋白质：午餐及晚餐多不吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补足经期所流的营养素、矿物质。

　　4、都有出血情形的女性，不应多摄入菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等低纤质食物来白花。　　5、防止食用不含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料不会减少情绪、忧虑的情绪;可改为喝大麦茶、薄荷茶。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

本文来源：爱游戏全站app-www.jzyl831.com